Активное долголетие начинается с правильного питания
Откройте для себя персональный подход к планированию питания, разработанный специально для людей старшего поколения. Наш сервис поможет вам поддерживать энергию, жизненную силу и отличное самочувствие через сбалансированное питание.
О CalTrack
Мы верим, что правильное питание является основой активного и здорового долголетия. Наш сервис создан специально для людей старшего поколения, которые хотят поддерживать свою жизненную энергию и благополучие через осознанный подход к питанию.
Экспертный подход
Наши планы питания разработаны на основе современных научных исследований в области питания для людей старшего возраста. Мы учитываем особенности метаболизма, потребности в витаминах и минералах, а также изменения в пищеварительной системе.
Каждая рекомендация основана на принципах доказательной медицины и адаптирована для поддержания активного образа жизни в зрелом возрасте.
Персонализация
Мы понимаем, что каждый человек уникален. Поэтому наши планы питания создаются с учетом индивидуальных предпочтений, особенностей здоровья и образа жизни. От традиционной казахской кухни до международных кулинарных традиций.
Учитываем пищевые ограничения, аллергии и личные предпочтения, создавая планы, которые приносят радость от каждого приема пищи.
Натуральность
Мы отдаем предпочтение цельным, натуральным продуктам, минимально обработанным и богатым питательными веществами. Наши рецепты включают местные сезонные продукты, доступные в Казахстане.
Фокусируемся на продуктах, которые естественным образом поддерживают иммунную систему, когнитивные функции и общее благополучие организма.
Почему правильное питание важно после 50 лет?
Поддержание мышечной массы
С возрастом происходит естественное снижение мышечной массы. Правильное потребление белка помогает замедлить этот процесс и поддерживать физическую силу.
Укрепление иммунитета
Витамины, минералы и антиоксиданты из разнообразной пищи помогают поддерживать сильную иммунную систему и защищать организм от различных заболеваний.
Поддержка когнитивных функций
Омега-3 жирные кислоты, витамины группы B и другие нутриенты способствуют здоровью мозга и поддержанию ясности мышления.
Наши услуги
Комплексный подход к планированию питания, адаптированный специально для потребностей людей старшего поколения
Базовый план
- Еженедельные планы питания
- База из 500+ рецептов
- Списки покупок
- Основные рекомендации по питанию
- Мобильное приложение
Премиум план
- Все из Базового плана
- Персональные консультации
- База из 1500+ рецептов
- Адаптация под особенности здоровья
- Еженедельный мониторинг прогресса
- Приоритетная поддержка
VIP план
- Все из Премиум плана
- Личный консультант по питанию
- Индивидуальные рецепты
- Видео-консультации
- Доставка продуктов
- 24/7 поддержка
Дополнительные возможности всех планов
Мобильное приложение
Удобное приложение для смартфонов с простым интерфейсом, адаптированным для людей старшего возраста
Образовательные материалы
Статьи и видео о здоровом питании, написанные простым и понятным языком
Сообщество
Общение с единомышленниками, обмен опытом и взаимная поддержка в достижении целей
Отслеживание прогресса
Простые инструменты для мониторинга изменений в самочувствии и энергии
Подход к питанию
Наша философия питания основана на научных исследованиях и многолетнем опыте работы с людьми старшего поколения
Принципы здорового питания после 50
Увеличение белка
С возрастом потребность в белке возрастает. Мы включаем в планы разнообразные источники качественного белка: нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Это помогает поддерживать мышечную массу и силу.
Богатство витаминов
Особое внимание уделяем продуктам, богатым витамином D, B12, кальцием и железом. Включаем много ярких овощей и фруктов, которые обеспечивают организм антиоксидантами и важными микроэлементами.
Легкое усвоение
Рецепты адаптированы для более мягкого пищеварения. Предпочитаем приготовление на пару, тушение и запекание. Включаем продукты, богатые клетчаткой, для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
Гидратация
Уделяем особое внимание достаточному потреблению жидкости. Включаем в планы различные напитки: травяные чаи, натуральные соки, бульоны и простую воду. Это особенно важно для поддержания всех функций организма.
Важные факты о питании
Категории рецептов в наших планах
Завтраки
Энергичное начало дня с полезными завтраками, которые дают силы и хорошее настроение на весь день.
- • Овсяные каши с фруктами
- • Творожные запеканки
- • Омлеты с овощами
- • Полезные смузи
Обеды
Сытные и сбалансированные обеды с оптимальным сочетанием белков, углеводов и полезных жиров.
- • Супы на костном бульоне
- • Запеченная рыба с овощами
- • Тушеное мясо с крупами
- • Овощные рагу
Ужины
Легкие, но питательные ужины, которые способствуют хорошему сну и восстановлению организма.
- • Паровые котлеты
- • Салаты с белком
- • Кисломолочные продукты
- • Легкие супы-пюре
Полезные перекусы
Питательные перекусы между основными приемами пищи для поддержания стабильного уровня энергии.
- • Орехи и сухофрукты
- • Йогурт с ягодами
- • Фруктовые салаты
- • Домашние батончики
Напитки
Полезные и вкусные напитки, которые помогают поддерживать водный баланс и приносят пользу здоровью.
- • Травяные чаи
- • Натуральные соки
- • Кисели и компоты
- • Витаминные коктейли
Полезные десерты
Вкусные десерты с минимальным содержанием сахара, которые позволяют наслаждаться сладостями без вреда для здоровья.
- • Запеченные фрукты
- • Желе на основе агар-агара
- • Овсяное печенье
- • Творожные муссы
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о нашем сервисе планирования питания
Подходит ли CalTrack для людей с особенностями здоровья?
Да, наш сервис разработан с учетом различных потребностей людей старшего возраста. Мы адаптируем планы питания под индивидуальные особенности, включая ограничения в питании и рекомендации врачей.
Однако важно помнить, что наши рекомендации носят общеоздоровительный характер и не заменяют медицинской консультации. При серьезных ограничениях в питании мы рекомендуем обязательно проконсультироваться с врачом.
Как часто обновляются планы питания?
Планы питания обновляются еженедельно для всех тарифов. Каждую неделю вы получаете новые рецепты и рекомендации, адаптированные под сезонные продукты и ваши предпочтения.
Для клиентов Премиум и VIP планов мы также предлагаем внеплановые корректировки в зависимости от изменений в самочувствии или предпочтениях.
Сложно ли готовить по вашим рецептам?
Все наши рецепты специально адаптированы для людей старшего поколения. Мы используем простые техники приготовления и доступные продукты. Среднее время приготовления блюда составляет 20-40 минут.
Каждый рецепт сопровождается пошаговыми инструкциями с фотографиями, а также альтернативными способами приготовления для различных предпочтений.
Какая техническая поддержка предусмотрена?
Мы понимаем, что технологии могут быть вызовом для некоторых пользователей. Поэтому наша служба поддержки специально обучена работе с людьми старшего возраста.
Базовый план включает поддержку в рабочие часы, Премиум - расширенную поддержку, а VIP план - круглосуточную персональную поддержку с возможностью телефонных консультаций.
Также мы предлагаем видеоуроки по использованию сервиса и мобильного приложения.
Можно ли отменить или изменить план подписки?
Конечно! Вы можете изменить или отменить подписку в любое время. Мы предлагаем гибкие условия, понимая, что потребности могут меняться.
При смене тарифа изменения вступают в силу со следующего периода оплаты. При отмене подписки доступ к сервису сохраняется до конца оплаченного периода.
Доступны ли продукты в казахстанских магазинах?
Да, все наши рецепты основаны на продуктах, которые легко найти в казахстанских супермаркетах и на рынках. Мы специально адаптировали меню под местную доступность продуктов.
Для каждого плана питания мы предоставляем альтернативные продукты на случай, если что-то временно недоступно. Также включаем сезонные продукты, которые помогают разнообразить рацион и экономить бюджет.
Есть ли пробный период?
Мы предлагаем 14-дневный пробный период для всех новых пользователей. В течение этого времени вы можете ознакомиться со всеми функциями выбранного тарифа без каких-либо обязательств.
Если сервис вам не подойдет, вы можете отменить подписку в течение пробного периода, и с вас не будет взиматься плата. Мы хотим, чтобы каждый клиент был уверен в своем выборе.
Отзывы наших клиентов
Истории людей, которые изменили свою жизнь с помощью CalTrack
Анна Петровна
65 лет, пенсионерка
"За три месяца использования CalTrack я почувствовала значительное улучшение в самочувствии. Больше энергии, лучше сон, и что важно - готовить стало проще и интереснее."
"Особенно нравится, что рецепты простые, но разнообразные. Теперь я с удовольствием экспериментирую на кухне и чувствую себя намного бодрее."
Владимир Сергеевич
58 лет, в предпенсионном возрасте
"Как человек, который никогда особо не интересовался готовкой, был приятно удивлен простотой и качеством рецептов. Жена тоже довольна результатами."
"Приложение очень удобное, даже для меня, не очень дружного с технологиями. Поддержка всегда готова помочь и объяснить непонятные моменты."
Мария Ивановна
72 года, активная бабушка
"Внуки заметили, что я стала более активной и жизнерадостной. Планы питания помогли мне структурировать день и получать больше удовольствия от еды."
"Цены очень разумные для пенсионеров. За эти деньги получаю качественную поддержку и множество интересных идей для здорового питания."
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов
Каждый день мы помогаем людям старшего поколения улучшать качество жизни через правильное питание. Станьте частью нашего сообщества здоровых и активных людей.
Начните свой путь к здоровому питанию
Заполните форму ниже, и наш специалист свяжется с вами для подбора оптимального плана питания
Оставьте заявку
Почему выбирают CalTrack?
Безопасность данных
Ваша личная информация защищена современными методами шифрования
Быстрый старт
Первый план питания вы получите уже в течение 24 часов после регистрации
Персональная поддержка
Наша команда всегда готова помочь и ответить на любые вопросы
Гарантия качества
14-дневная гарантия возврата средств, если сервис не подойдет
Специальное предложение
При регистрации в этом месяце - скидка 20% на первый месяц любого тарифного плана!